坐月子

• 坐月子指導(dǎo)：如何科學(xué)時尚坐“月子”

  2008-11-05

  　　又是新的一年了，距離預(yù)產(chǎn)期也越來越近了，最近常常會感到莫名的緊張和焦慮，最近一段時間，聽到最多的就是“坐月子”這個詞了。老一輩的人說女人“坐月子”不能洗澡、刷牙，不能吹風(fēng)，甚至還不能下地！天??！真的是這樣嗎？

• 坐月子指南：如何度過一個科學(xué)自在的月子

  2008-11-05

  　坐月子必須考慮到很多因素，包括從前的生活環(huán)境、氣候、民情風(fēng)俗，而現(xiàn)代人生活在日用物品電器化、水源不同等的考慮下，對于坐月子的禁忌可有適度的應(yīng)對措施，讓產(chǎn)后媽媽坐月子，可以做得更科學(xué)、更自在！

• 坐月子指南：產(chǎn)婦“坐月子”勿忘忌口

  2008-11-05

    產(chǎn)后應(yīng)忌生冷 產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的消散。

• 如何坐月子：月子期間注意喝水方法

  2008-11-05

  中醫(yī)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)衛(wèi)教時，會鼓勵產(chǎn)婦多補充蛋白質(zhì)，多喝雞湯、魚湯或牛奶，如此可以幫助排泄水分。若產(chǎn)婦仍水腫厲害，臨床上中醫(yī)師會在生化湯中增加“澤蘭”這味藥以幫助排泄水分;會要求產(chǎn)婦多吃山藥、意仁或四神湯來幫助利水。若產(chǎn)婦親自哺乳，為了增加乳汁更會鼓勵產(chǎn)婦多喝雞湯、魚湯或牛奶。若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水;則會教導(dǎo)產(chǎn)婦可將荔枝殼洗干凈，煮水當(dāng)茶喝。

• 產(chǎn)后保健;產(chǎn)婦夏天坐月子別"捂"著

  2008-11-05

  從現(xiàn)代觀點看，應(yīng)該鼓勵產(chǎn)婦早下床、早活動、勤洗澡、勤換衣褲，嬰兒一天內(nèi)洗兩次溫水澡。產(chǎn)婦還可鋪涼席、穿涼爽衣褲。由于產(chǎn)后多汗，產(chǎn)婦應(yīng)經(jīng)常溫水擦浴或洗淋浴。應(yīng)多喝水，多吃蔬菜瓜果。要保證居室具有良好的通風(fēng)條件，室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調(diào)或電扇降溫，尤以使用空調(diào)降溫更為理想?，F(xiàn)在醫(yī)院的產(chǎn)房、病房、嬰兒寄養(yǎng)室都已安裝空調(diào)，定時開放，產(chǎn)婦及她們的小寶寶感覺舒適。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。

• 產(chǎn)后保健：夏季產(chǎn)婦需補充哪些滋補品?

  2008-11-05

  營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。

• 產(chǎn)后飲食指南：孕產(chǎn)婦坐月子吃傳統(tǒng)美食

  2008-11-05

  據(jù)介紹，佛山人坐月子補方中，除了傳統(tǒng)的豬腳姜醋和糯米酒等，催乳的食物還可用豬肉、雞、魚和排骨熬的湯；比較經(jīng)濟的催乳食物則有豆?jié){、豆腐湯、蝦皮菜湯、煮麩皮水，大豆、花生煮肉湯、椰子魚尾湯、枸杞、當(dāng)歸、鮮鯉魚大米粥、清燉鯽魚、花生煨豬肚等等。

• 產(chǎn)后媽媽保?。寒a(chǎn)后哺乳期不宜喝茶

  2008-11-05

  茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴(yán)重。另外，茶n十中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產(chǎn)婦的休息和體力的恢復(fù)，同時茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。所以產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜喝茶。

• 產(chǎn)后催乳秘方;哪些中藥可為產(chǎn)后催乳

  2008-11-05

  桑寄生有祛風(fēng)濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風(fēng)濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動不安、有很好的效果。用于產(chǎn)后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡(luò)配伍應(yīng)用。

• 媽媽飲食：乳媽媽如何吃出更多奶水來

  2008-11-05

  母乳的產(chǎn)生是靠多巴胺刺激大腦中樞神經(jīng)、命令乳汁分泌，多巴胺要刺激其增加分泌很困難，但要抑制它就很容易，所以食物對于泌乳的效果，往往是退奶比發(fā)奶更明顯;所以要提醒母乳喂養(yǎng)的媽媽們，千萬不要碰那些會引起退奶的食物，如韭菜、麥芽水、麥片、人參等。

• 媽媽美容：如何做漂亮媽媽

  2008-11-05

  我們特意請擅長煲靚湯的作者媽媽，教大家利用幾味常見的中藥材熬湯。要提醒各位媽媽的是，每道湯飲中都特別添加了一兩味常見的中藥材，希望媽媽們能逐步讓自家煲的湯變得既精彩又滋養(yǎng)。

• 孕婦飲食要依個人情況而定

  2008-11-05

  如果您選擇剖宮產(chǎn)，那手術(shù)當(dāng)日就不能進(jìn)食了，可用靜脈輸液來保證當(dāng)日的營養(yǎng)攝入量。次日，在腸道排氣之前，可進(jìn)食如藕粉湯、稀粥、蘿卜湯、煮得較爛的面條等流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，但注意不能吃甜食及牛奶等，以免引起腸漲氣。一般術(shù)后第三日多數(shù)產(chǎn)婦已腸道排氣，并可以開始下地活動，此時可進(jìn)食普通飲食，但要清淡，易消化，富有營養(yǎng)。

• “坐月子”的時候要不要忌口？

  2008-11-05

  各產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣，符合營養(yǎng)原則的應(yīng)加以提倡。對不符合營養(yǎng)衛(wèi)生要求的飲食習(xí)慣及帶有迷信色彩的做法，應(yīng)教育群眾通過宣傳給以糾正。如有的地方產(chǎn)后一月內(nèi)不讓產(chǎn)婦進(jìn)食一切葷食，更不允許吃雞蛋、魚、只準(zhǔn)喝紅糖水和小米粥，這樣不僅從飲食中攝入熱量不足，更嚴(yán)重的是缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，這對產(chǎn)婦和嬰兒都是十分不利的;也有的地方不讓產(chǎn)婦吃生冷，往往把水果和西瓜當(dāng)作忌口的食品，說“坐月子”期間吃葷食和瓜果會使乳汁分泌停止，造成無奶等等，這是毫無科學(xué)道理的必須改變。但須注意產(chǎn)后頭幾天產(chǎn)婦胃腸功能尚末恢復(fù)正常，食物不要過于油膩以清淡易消化又營養(yǎng)豐富的食物為好。

• 坐月子飲食指導(dǎo)和觀念介紹

  2008-11-05

  　“坐月子”這3個字令很多準(zhǔn)媽媽聞風(fēng)色變，但究竟是什么那么可怕呢？現(xiàn)在與三姑六婆同住的新手媽媽們是否能理直氣壯地站起來，用科學(xué)的說法為傳統(tǒng)觀念“驗明正身”呢？下面，我們就從產(chǎn)后生活的方方面面來詳細(xì)介紹一下最流行、最科學(xué)的坐月子方法，讓各位新手媽媽們可以在輕松、舒心的狀態(tài)下把握好產(chǎn)后的第一個月，讓“月子”成為媽媽們的健康、美麗新起點。

• 坐月子心理指導(dǎo)：月子坐出快樂媽咪

  2008-11-05

  當(dāng)代西方人把產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)重點放在精神上的需要。醫(yī)學(xué)衛(wèi)生的書上和關(guān)于生育孩子的小冊子上都寫著，產(chǎn)婦生產(chǎn)后3~5天，會有不同程度的情緒變化，比如：易哭，情緒脆弱。書上會告訴讀者，這是因為產(chǎn)后雌激素的分泌變化所引起的。如果癥狀歷經(jīng)數(shù)周，個別產(chǎn)婦會有情緒失控的表現(xiàn)，這就是產(chǎn)后抑郁癥，具體表現(xiàn)有：愛哭、情緒低落；缺乏信心、情緒轉(zhuǎn)變迅速；不能集中注意力；生活、飲食習(xí)慣出現(xiàn)混亂；恐懼、失望，甚至絕望。

• 月子期間注意事項

  2008-11-05

  如果此時同房，容易發(fā)生外陰炎，陰道炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎，會陰部撕裂傷，如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致敗血癥、失血性休克從而危及產(chǎn)婦的生命安全。

• 產(chǎn)后細(xì)節(jié)注意：產(chǎn)后靜脈栓塞早預(yù)防

  2008-11-05

  血液處于高凝狀態(tài)中懷孕時，血液中的凝血因子會增多，溶解血塊的因子會減少，這種現(xiàn)象在產(chǎn)后會持續(xù)一段時間，使血液處于容易形成血栓的高凝狀態(tài)中。

• 產(chǎn)后媽媽健康：月子里飲食注意

  2008-11-05

  飲食要多樣化，要注意粗細(xì)、葷素搭配。菜肴以湯菜為主，每餐都要有一個湯（雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等）。飯菜既不過甜，也不過咸。夏天水果洗凈去皮即可食用，不需要加溫；但剛從冰箱中取出的水果，應(yīng)放在室內(nèi)過一會再吃；北方冬季寒冷，可將水果放入溫水中浸泡半小時再吃。

• 坐月子相關(guān):準(zhǔn)爸爸注意事項

  2008-11-05

  產(chǎn)后對子宮的保護(hù)非常重要。否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦。這期間，要多躺床休息，避免久蹲、久站、頻繁大幅度彎腰及增加腹壓的家務(wù)。所有的日有品擺放有序，便于使用、拿放。

• 夏天媽媽輕松“坐月子”指南

  2008-11-05

  　在一些傳統(tǒng)觀念中，坐月子的新媽媽無論是在哪季都有“悟”的習(xí)慣，衣服穿得厚厚的，窗戶關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。 孰不知，夏季，如果新媽媽“悟”得太緊，室內(nèi)空氣不流暢，加之產(chǎn)后虛弱的身體，很容易導(dǎo)致中暑的發(fā)生。　

• 坐月子指南;正確對待“月子病”

  2008-11-05

  　　那這種說法到底對不對呢？這就要做具體分析。如果這句話的含義是指月子里得了病要抓緊時間治療，不要拖下去，從這個意義上講，“月子病月子里治”是有道理的。如果是指月子里得的病只能在月子里治，過了月子期就不能再治了，或者說只能在下次月子里才能治好，這種說法就不對了。因為通常的疾病，只要診斷正確，找到病因，治療對癥，總還是可以治好的。那種“過了月子期就治不好了”的說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。至于有的婦女為了治好“月子病”，不惜采用再次懷孕后做人工流產(chǎn)甚至中期引產(chǎn)的辦法，人為地制造一次“坐月子”的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結(jié)果是舊病未愈又添新病。婦女朋友千萬不要走進(jìn)這個誤區(qū)。