春天怎樣“捂”才科學(xué)

春天怎樣“捂”才科學(xué)

        從古至今，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語(yǔ)。專家認(rèn)為，“春捂”這種民間的傳統(tǒng)習(xí)慣有一定道理。

　　第一，有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié)；二是靠增減衣服來(lái)維持。如果過(guò)早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié)，影響身體健康。

　　第二，“春捂”有利于抵御風(fēng)寒。人體也同自然界一樣，在春天開(kāi)始復(fù)蘇，原先處于“冬眠”的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái)，毛孔張開(kāi)。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入，使人感到寒冷。

　　第三，“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化。在初春時(shí)節(jié)，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點(diǎn)兒，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化，許多人甚至可能會(huì)患感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　那么，春天到底該怎么“捂”才科學(xué)呢？

　　“春捂”捂哪里

　　早春雖然氣溫轉(zhuǎn)升，但常是乍暖乍寒，尤其是濕度較大，早晚低溫，因此，總讓人感到寒氣透骨，沉重凝冷，使人感到比嚴(yán)冬還難受。

　　因春天主生發(fā)，萬(wàn)物皆蠢蠢欲動(dòng)，細(xì)菌、病毒等亦隨之活躍，故稍不留心就容易生病。這時(shí)除了仍須保持穿暖少脫衣之外，特別要注意的是護(hù)好兩頭，即重點(diǎn)照顧好頭頸與雙腳 。

　　老人，尤其是頭發(fā)稀疏者，不宜過(guò)早摘下帽子、圍巾。因?yàn)檎麄€(gè)冬天都在受著大帽溫馨護(hù)著的頭頸，已經(jīng)習(xí)慣于這種環(huán)境生活，若在乍暖還寒的氣溫下，突然遠(yuǎn)離帽子，就容易遭受風(fēng)寒頭痛、感冒傷風(fēng)。若在早春疏于保護(hù)，頸椎病、肩周炎等就會(huì)乘虛而入，尤其是已有頸椎增生的中老年人，若在春寒時(shí)長(zhǎng)久暴露于寒濕中，常導(dǎo)致局部腫脹，頸椎病的癥狀加重。一些老年人在早春時(shí)頸部疼痛、僵硬不適、頭昏、肩重、手麻、乏力等纏綿不已，正是源于頸部疏于保護(hù)之故。

　　早春容易使人大意的是一雙腳的保暖和保干。一些人常早早地?fù)Q上春裝，穿上涼鞋，早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而入，由下而上，由表入里，侵透骨骼、關(guān)節(jié)，尤其是踝露的腳趾與踝、膝關(guān)節(jié)，不知不覺(jué)間會(huì)感酸脹不適，走路酸痛，下肢沉重、乏力、關(guān)節(jié)僵直等。

　　掌握好“春捂”的尺度

　　應(yīng)特別注意的是，“春捂”是有一定限度的。

　　當(dāng)南方地區(qū)步入3月份，或北方地區(qū)進(jìn)入4月，天氣明顯有些熱了，這時(shí)如果還穿著棉衣，就會(huì)超過(guò)身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，同樣對(duì)健康不利。尤其長(zhǎng)江流域，春季空氣濕度較大，如果“捂”過(guò)了頭，還容易誘發(fā)中暑。

　　春季何時(shí)該“捂”，必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō)，春季氣溫日差較大，早晚較冷，此時(shí)可適當(dāng)“捂”一會(huì)。而晴日的中午時(shí)刻，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)便可適當(dāng)減衣。另外，春季氣候可能出現(xiàn)兩種極端現(xiàn)象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。對(duì)于前者，當(dāng)然要注意保暖，恪守“春捂”之道，對(duì)于后者，當(dāng)天氣連續(xù)幾天都是艷陽(yáng)高照，這時(shí)就不能“捂”了。

　　廣義上的“捂”，也應(yīng)包括居室和被窩的保暖。一般來(lái)說(shuō)，春季里可以使居室溫度適當(dāng)高一點(diǎn)，被子也要適當(dāng)厚一點(diǎn)。

　　愛(ài)美女性早春切莫薄透露

　　穿了一冬臃腫棉服的女士們總算聽(tīng)到了春天的腳步聲。于是，早早地?fù)Q上漂亮的裙裝，展示婀娜的身段，青春的活力。但是一場(chǎng)乍暖還寒的氣流，讓愛(ài)俏的女士們領(lǐng)略到了早春薄、透、露的代價(jià)――發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛。

　　醫(yī)學(xué)家指出，人體能通過(guò)自身的熱量調(diào)節(jié)自身系統(tǒng)，使之在氣溫17―30℃的環(huán)境中維持正常的體溫。若氣溫低于17℃，人就需要穿上適當(dāng)?shù)囊路拍苓m應(yīng)環(huán)境，否則就會(huì)患感冒、風(fēng)濕、凍瘡、手足皸裂等疾病。寒冷還會(huì)降低人體的抵抗力，損害免疫系統(tǒng)功能，進(jìn)而招致其他一些更為嚴(yán)重的疾病。

　　近年來(lái)，還出現(xiàn)這樣一種病癥，主要表現(xiàn)為腳趾或腳底疼痛，有的還伴有手指痛、麻木，患處還出現(xiàn)紅斑。醫(yī)學(xué)家將這種病稱為“流行性肢痛癥”，多發(fā)于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年。這是因?yàn)榇藭r(shí)植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不穩(wěn)定，人體末梢微循環(huán)對(duì)外界的應(yīng)變能力較差，女性則還受內(nèi)分泌周期的影響，這是內(nèi)因；外因就是寒冷氣候和潮濕的環(huán)境，同時(shí)自我保暖不良，衣服單薄，特別是手足保暖更差。

　　俗話說(shuō)，春捂秋凍，奉勸各位愛(ài)美女士，美不能以損害健康為代價(jià)，我們切不可只要風(fēng)度，不要溫度。