孕媽咪運(yùn)動的五大理由

孕媽咪運(yùn)動的五大理由

　　孕媽咪運(yùn)動的五大理由

　　俗話說，生命在于運(yùn)動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。

　　理由一：適當(dāng)?shù)?、合理的運(yùn)動能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養(yǎng)，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復(fù)身材。

　　理由二：懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。

　　理由三：孕期運(yùn)動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。

　　理由四：適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。

　　理由五：運(yùn)動時由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。

　　關(guān)鍵問題是，孕婦的運(yùn)動如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運(yùn)動的時期、運(yùn)動的時間、運(yùn)動的方式以及運(yùn)動時注意的問題等幾個方面加以分析。

　　選擇最適合自己的運(yùn)動　在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運(yùn)動的時期，以懷孕的前期、中期、后期而言，一般來說運(yùn)動只能做到中期即懷孕七個月前，而且運(yùn)動的時間要越來越短，動作要越來越輕柔。

　　運(yùn)動地點(diǎn)要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時補(bǔ)充水分。

　　什么人不適合孕期運(yùn)動

　　不過，任何事都不是一概而論的。杜老師強(qiáng)調(diào)，并不是所有的孕婦都適合做運(yùn)動。

　　如果有流產(chǎn)史，心臟、腎臟有疾病的、多胞胎者、前置胎盤或出現(xiàn)不規(guī)則出血、宮縮等現(xiàn)象的孕婦都不適合做孕期運(yùn)動。

　　如果你不屬于上述孕婦，而且體質(zhì)一向良好的話，應(yīng)該可以適當(dāng)做些孕期運(yùn)動，但也最好先向醫(yī)生詳細(xì)咨詢，征得醫(yī)生同意后，在保證胎兒安全的前提下，選擇柔和的、適合孕婦的運(yùn)動。

　　如果第一次運(yùn)動后，有輕微腹痛或者陰道出血的話，你就不要再做運(yùn)動并馬上到醫(yī)院診察。