新媽咪保?。鹤詈玫姆▌t是少食多餐

新媽咪保?。鹤詈玫姆▌t是少食多餐

　　溫晶晶：最好的法則是少食多餐

　　身高：1.70M

　　孕前體重：55KG分娩前體重：70KG分娩后體重：58KG目前體重：54KG

　　所在地：陜西省西安市

　　產(chǎn)后減肥，各人有各人的招兒，總結(jié)我的經(jīng)驗(yàn)，有以下幾條——

　　1.最好的法則就是少食多餐

　　每天早晨起床后喝一杯清水，吃一個(gè)蘋果，保證不會(huì)便秘；中午喝一杯豆?jié){，調(diào)節(jié)血脂；晚上睡前喝一杯牛奶，起到安眠養(yǎng)顏的作用。每日三餐想吃什么就吃什么，每頓只吃七成飽。

　　2.多抱女兒去戶外走動(dòng)

　　既鍛煉身體，也讓孩子有機(jī)會(huì)多接觸大自然。

　　3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　可以消耗很多熱量，促進(jìn)新陳代謝，我生寶寶前的“青春痘”都沒有了，真變成一個(gè)苗條漂亮的媽媽了。