幫孩子在吃飯時(shí)保持心情愉快

幫孩子在吃飯時(shí)保持心情愉快

　　肉包、猴子、水餃、炒飯、小偷貓……這些是錫萬班上小朋友的綽號。雖然都不是太好聽，也不是什么令人羨慕的名字，但是對錫萬來說，他卻寧可有那樣的綽號。

　　“喂！肥肥，超級肥肥丁當(dāng)貓，你要去哪里？”

　　錫萬總是比別的孩子胖，從來沒有瘦過，從小到大都是胖胖的，只要走一會(huì)兒路就會(huì)

氣喘吁吁，像剛剛做了劇烈運(yùn)動(dòng)一樣滿身大汗。

　　“媽，我是不是一出生就胖胖的？”錫萬問媽媽。

　　“是呀！你出生的時(shí)候，連醫(yī)院的護(hù)士阿姨們都嚇了一跳，從來沒見過像你這么重的嬰兒?！?/p>

　　“我剛出生時(shí)有多重?。俊?/p>

　　“大概4500克，很重吧！一般的小孩大概只有3000到3500克?！?/p>

　　錫萬真的非常厭惡同學(xué)給他取的“肥肥”這個(gè)綽號。萬基的綽號是“水餃”，浩俊的綽號是“紅豆餅”，元碩叫“猴子”……大部分都是由名字得來的綽號，只有錫萬是因?yàn)樯聿奶直煌瑢W(xué)取了“肥肥”這個(gè)綽號。

　　錫萬非常非常討厭這個(gè)綽號，他甚至認(rèn)為被叫做“碩頭”都要比“肥肥”來得好。雖然“碩頭”聽起來有“石頭腦袋”的意思，也不是什么令人開心的綽號，但是錫萬實(shí)在是太厭惡“肥肥”這個(gè)綽號了，他討厭自己有副胖身材。

　　錫萬的媽媽個(gè)子不算矮，身材也很苗條。而錫萬的爸爸就像是相撲選手一樣，個(gè)子又高，身材又壯。錫萬跟他的爸爸一模一樣，錫萬的妹妹碩美就像媽媽，長得瘦瘦的。所以在錫萬家里，有兩個(gè)人是瘦瘦的，兩個(gè)人是胖胖的。

　　“哥，你可不可以給我10公斤肉？”

　　“我什么時(shí)候說過不可以了？你拿得走的話全部都拿去，全部！”錫萬跟碩美常常這樣斗嘴。

　　像秋刀魚一樣瘦的碩美，常常會(huì)想：

　　“到底睡覺前吃一塊蛋糕會(huì)多長一點(diǎn)肉呢，還是吃一碗方便面會(huì)多長一點(diǎn)肉？”

　　錫萬的媽媽也常想，如果碩美可以再胖一點(diǎn)就好了。但是碩美根本對吃東西沒有太大的興趣，而應(yīng)該減肥的錫萬反而成了妹妹“增肥計(jì)劃”的阻礙者。

　　有一天晚上大約10點(diǎn)的時(shí)候，碩美煮了方便面，正配著泡菜吃得津津有味，方便面那香噴噴的味道，飄啊飄到錫萬的鼻子里。錫萬一聞到味道也想吃方便面了。

　　“??！我好想吃！太想吃了！”

　　就這樣，錫萬朝著方便面香味的方向靠近。

　　“不行，哥，你吃了會(huì)更胖的?！?/p>

　　“我知道，誰說我要吃了？！”

　　“如果我告訴媽媽的話，你就完蛋了?！?/p>

　　“我知道，我又沒說我要吃，只是聞聞味道罷了?！?/p>

　　錫萬又使勁兒聞了聞方便面的味道，然后朝院子走去，準(zhǔn)備開始跳繩。

　　“減肥！我要減肥！今晚要跳200下才能睡覺?！?/p>

　　錫萬換上了運(yùn)動(dòng)鞋，咚咚咚就開始跳了起來。在一旁的小狗龍龍，看著錫萬在月光下跳繩，覺得非常奇怪。

　　“你的小主人我要減肥，所以在做運(yùn)動(dòng)，有什么好看的？”

　　錫萬邊跳邊數(shù)著一、二、三、四……跳完，真把他累壞了，回到房間之后，倒頭就睡著了。

　　第二天晚上，又到了全家人一起吃飯的時(shí)間。媽媽在錫萬面前擺了一碗涼粉。已經(jīng)不知道是第幾個(gè)月了，錫萬的晚飯都是一碗涼粉，因?yàn)闆龇鄣臒崃可伲?吃了不會(huì)變胖。

　　白白的涼粉，什么味道也沒有。錫萬邊吃邊想：

　　“連吃飯都不能隨心所欲，我真是個(gè)不幸的小孩。不過，如果可以因此而瘦一點(diǎn)，倒也是值得的！這樣，同學(xué)就不會(huì)再叫我‘肥肥’了。但每當(dāng)我肚子餓的時(shí)候，就會(huì)覺得自己好可憐，這種一點(diǎn)味道都沒有的東西要吃到什么時(shí)候呢？”

　　錫萬努力忍耐著，雖然連吃飯都不能隨心所欲，但只要一想到這樣做可以瘦一點(diǎn)，他就會(huì)繼續(xù)忍耐下去。

　　這時(shí)，爸爸說話了：

　　“錫萬??！如果你真的想吃東西的話，就吃吧！像爸爸這樣胖胖的也不是什么壞事嘛！”

　　“不要，我要忍耐?！?/p>

　　但奇怪的是，錫萬雖然沒有再胖，卻也沒有瘦下來。

　　相反，他總是沒有力氣，而且常常會(huì)覺得自己很不幸。有時(shí)候還會(huì)趁媽媽或妹妹不注意的時(shí)候，偷偷地跑去開冰箱的門，拿冰箱里的東西吃。

　　放暑假了，錫萬跟著媽媽到醫(yī)院看醫(yī)生。

　　“請問醫(yī)生，這孩子在家吃得并不多，我們一大早還把他叫起來，讓他去跑步，但是卻一點(diǎn)都沒有瘦下來，這是怎么回事？”

　　錫萬媽媽把她為了讓錫萬減肥所做的事情一五一十地說給醫(yī)生聽。醫(yī)生聽完錫萬媽媽的話，對錫萬說：

　　“錫萬！每天運(yùn)動(dòng)煩不煩??？”

　　“煩死了！”

　　“你喜歡媽媽為你設(shè)計(jì)的減肥食譜嗎？”

　　“一點(diǎn)都不喜歡！”

　　錫萬非常誠實(shí)地回答醫(yī)生的每一個(gè)問題。接著，醫(yī)生對錫萬說：

　　“錫萬??！從今天開始，一天一定要選一餐，隨心所欲地吃自己喜歡的東西，知道嗎？還有，一定要以愉快的心情來吃東西，讓自己在幸福的氣氛中進(jìn)食，然后，我們再減肥?！?/p>

　　“這樣做真的可以減肥嗎？”

　　聽了醫(yī)生的話后，錫萬再次充滿了活力。

　　之后的每一天，錫萬一定挑一餐，吃自己喜歡的東西，而且是一口一口細(xì)嚼慢咽。

　　吃飯的時(shí)候，跟家人聊聊天，吃得津津有味。早上和晚上開開心心地做一做運(yùn)動(dòng)。

　　一個(gè)月過后，錫萬稱體重，瘦了三公斤。

　　“??！我瘦了，我瘦了！”

　　錫萬對一點(diǎn)一點(diǎn)減少的體重感到非常神奇，他夢想著有一天摘掉自己討厭的綽號，充實(shí)地度過每一天。

　　樸信植老師的愛心提示

　　人的心理是非常奇妙的。

　　日本的富士本教授最近提出了一個(gè)非常有趣的理論：在愉快的氣氛下與自己喜歡的人一起享用美餐，可以達(dá)到減肥的效果。

　　這個(gè)理論并不是鼓勵(lì)我們多吃東西，而是告訴我們，不要為了減肥強(qiáng)迫自己吃不喜歡的食物，或是做不喜歡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐坏┻@樣，我們的大腦有一側(cè)會(huì)發(fā)出“放棄吧！不要做了”的信息，而另一側(cè)則發(fā)出“我要繼續(xù)減肥”的信息。這兩種不一樣的信息會(huì)互相沖突，導(dǎo)致我們的大腦處于疲勞的狀態(tài)，使得腦中調(diào)節(jié)食欲的系統(tǒng)無法正常運(yùn)作。因此，不論你再怎么節(jié)食，做再多的運(yùn)動(dòng)，都是沒有用的。

　　總而言之，千萬不要強(qiáng)迫自己節(jié)食、強(qiáng)迫自己做不喜歡做的事，因?yàn)檫@樣反而會(huì)適得其反。而肥胖的孩子要做的就是為自己的身體創(chuàng)造條件，讓身體自行調(diào)節(jié)食欲。